Yong'oq uzoq vaqtdan beri erkaklar salomatligi bilan bog'liq foydali xususiyatlari bilan mashhur. Bir nechta yadrolardan kundalik foydalanish potentsialga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, sperma sifatini yaxshilaydi va urug'lantirish jarayonini rag'batlantiradi. Bu ta'sir mevalarda minerallar, vitaminlar, aminokislotalar va boshqa muhim komponentlarning yuqori miqdori tufayli erishiladi.
Yong'oqning deyarli barcha turlari inson tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadi, ammo kontrendikatsiyalar ham mavjud.
Yong'oqning foydali xususiyatlari
Potentsiya uchun yong'oqlarning ko'p turlari mavjud, shuningdek, umuman erkaklar salomatligiga ijobiy ta'sir qiladi. Ularning barchasi bir xil tarkibga ega. Rag'batlantiruvchi ta'sirga ega bo'lgan asosiy komponentlar:
- iz elementlari- temir, sink, kaliy, kaltsiy, selen, magniy, oltingugurt, marganets. Ular organizmdagi metabolizmni yaxshilaydi, asosiy erkak jinsiy gormoni - testosteron sintezini rag'batlantiradi, yurak ishida faol ishtirok etadi, qon sifatini yaxshilaydi.
- Aminokislotalar- arginin, sistin, triptofan, glutamik kislota, alanin. Ushbu moddalar testosteron va serotonin ishlab chiqarishga ta'sir qiladi, ular erektsiya, eyakulyatsiya va orgazm jarayonlarini muvofiqlashtiradi.
- PUFAs (ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar)- palmitik, linolenik, linoleik, stearik. Qon testosteron darajasini oshirishga yordam beradi.
- vitaminlar– A, C, E, PP, F, K va B guruhi. Ereksiyani rag'batlantirish, libido va chidamlilikni oshirish.
Yong'oqlarda efir moylari va tola ham mavjud.
Jinsiy faollikni oshirishdan tashqari, yong'oq tananing barcha a'zolari va tizimlarining ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ularni oziq-ovqatda muntazam ravishda ishlatish quyidagilarga yordam beradi:
- bosh og'rig'ini yo'q qilish;
- immunitetni oshirish;
- stress va surunkali charchoq sindromini bartaraf etish;
- aqliy faoliyat va ovqat hazm qilishni yaxshilash.
Yong'oq turlari va erkak tanasiga ta'siri
Har xil turdagi yong'oqlar o'xshash tarkibga ega bo'lishiga qaramay, ulardagi ba'zi tarkibiy qismlarning kontsentratsiyasi farq qilishi mumkin. Ijobiy ta'sirga qo'shimcha ravishda, har bir mahsulot turiga nisbatan bir qator kontrendikatsiyalar va ogohlantirishlar mavjud.
yong'oq
Yong'oqning foydali komponentlari:
- sink, magniy, kaltsiy, fosfor, kaliy;
- arginin;
- omega-3 yog 'kislotalari;
- efir moylari;
- A, E, C, K, B vitaminlari.
Xususiyatlari:
- gormonal darajasini normallashtirish;
- testosteron sintezini faollashtirish;
- eyakulyatsiya sifatini yaxshilash;
- qon tomirlarini mustahkamlash;
- tananing himoya kuchlarini oshirish;
- hujayra membranalarini tiklash;
- qon sifatini yaxshilash.
Ogohlantirishlar:
- pishmagan mevalardan foydalanish tanani zaharlash bilan tahdid qiladi;
- surunkali kolit, o'tkir ichak kasalligi, qon ivishining kuchayishi, allergiya, ekzema, toshbaqa kasalligi va boshqa teri kasalliklari kabi patologiyalardan aziyat chekadigan odamlar uchun yong'oqdan foydalanmang;
- ortiqcha vaznli odamlar yong'oqning kaloriyalarda juda yuqori ekanligini unutmasliklari kerak;
- mevalarni ortiqcha iste'mol qilish og'iz shilliq qavatining tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
Sidr
Foydali komponentlar:
- tokoferol;
- marganets va misning yuqori nisbati;
- yog 'kislotalarining yuqori miqdori.
Ijobiy xususiyatlar:
- quvvatni oshirish;
- prostata bezini sog'lom holatda saqlash;
- sperma elektrolitlar tarkibiga ijobiy ta'sir;
- sperma faolligini oshirish;
- qon tomirlari va tana to'qimalarini erkin kisloroddan himoya qilish;
- immunitetni mustahkamlash.
Ogohlantirishlar yong'oq bilan bir xil.
Bodom
Foydali ingredientlar:
- nikotinik kislota, vitamin B2, E va oqsilning yuqori miqdori;
- to'yingan kislotalarning past darajasi;
- arginin;
- kaliy, magniy, kaltsiy, marganets, mis, xrom, sink, fosfor;
- mono to'yinmagan yog'lar.
Ijobiy xususiyatlar:
- qon tomirlarida xolesterin blyashka shakllanishiga hissa qo'shadigan xolesterin darajasini pasaytirish;
- genital hududda va butun tanada qon tomirlari devorlarining kengayishi;
- androgen sintezini normallashtirish;
- jinsiy istakning ortishi;
- ateroskleroz, yurak xuruji, insult va boshqa yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish ehtimolini kamaytirish;
- suyaklar va mushaklarni mustahkamlash;
- jismoniy kuch va jinsiy chidamlilikni oshiradi.
Ogohlantirishlar:
- bodom juda alerjenik;
- yong'oqni ortiqcha iste'mol qilish buyrak va siydik pufagi bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin;
- yuqori kaloriya mahsulotidir, shuning uchun ortiqcha vaznli odamlar undan foydalanishni cheklashlari kerak;
- yetilmagan yadrolarda hayot uchun xavfli bo'lgan siyanid mavjud.
Pekan
Foydali ingredientlar:
- polifenolik birikmalar - o'simlik antioksidantlari;
- beta-sitosterolning yuqori miqdori - o'simlik steroidi;
- gamma tokoferol.
Ijobiy xususiyatlar:
- BPH (yaxshi xulqli prostata giperplaziyasi) belgilarini yo'qotish;
- prostata saratoni va boshqa hayot uchun xavfli kasalliklarni rivojlanish xavfini 30% ga kamaytirish.
Ogohlantirishlar:
- allergik reaktsiyani rivojlanish xavfi yuqori;
- mahsulotning yuqori kaloriya tarkibi tufayli kilogramm ortishi;
- individual intolerans;
- jigar, ichak va buyrak kasalliklari bo'lgan odamlarda kontrendikedir;
- qabziyat uchun yong'oqdan foydalanish tavsiya etilmaydi.
Muskat yong'og'i
Foydali ingredientlar:
- mikroelementlarning yuqori miqdori - kaltsiy, magniy, kaliy, fosfor, natriy, temir, marganets, selen, mis va sink;
- vitaminlar - A, C, B1, B2, B6, B9, B4.
Ijobiy xususiyatlar:
- quvvatni oshirish;
- libidoni ozod qilish va kuchaytirish;
- iktidarsizlikning oldini olish;
- tos bo'shlig'ida qon aylanishini yaxshilash;
- erta eyakulyatsiyani bartaraf etish;
- charchoqni olib tashlash.
Ogohlantirishlar:
- yurak faoliyatiga salbiy ta'sir qiladi;
- tez-tez foydalanish bilan nafas olish qiyinlishuvi va nafas qisilishi sabab bo'lishi mumkin;
- asab tizimining qo'zg'aluvchanligi, epilepsiya, ruhiy kasalliklar, shuningdek, keksa yoshdagi odamlarda kontrendikedir;
- dozani oshirib yuborish bosh og'rig'i, yo'tal, ko'ngil aynishi, diareya, ko'zning qizarishi va ularda qum hissi paydo bo'lishi mumkin;
- yong'oqning yuqori dozalari (kuniga 1-3 yoki undan ko'p meva) ong va idrokning buzilishi, eyforiya, dori turidagi intoksikatsiya, gallyutsinatsiyalar, stupor va koma ko'rinishidagi ruhiy kasalliklarni keltirib chiqaradi..
Fındık (fındık)
Foydali ingredientlar:
- B va E vitaminlari yuqori konsentratsiyasi;
- rux va selenning ko'payishi;
- arginin;
- yog 'kislotasi.
Ijobiy xususiyatlar:
- asab tizimining ohangini oshirish va nerv impulslarini o'tkazishni normallashtirish;
- aqliy va hissiy charchoqni yo'q qilish - iktidarsizlikning ikkilamchi sabablari;
- qondagi xolesterinni kamaytirish;
- qon aylanishini yaxshilash, arteriyalarning devorlarini bo'shashtirish va ularni xolesterin plitalaridan tozalash;
- testosteron darajasini oshirish;
- libidoning ortishi;
- sperma sifatini va sperma harakatini yaxshilash, bu homiladorlikni rejalashtirishda kontseptsiya ehtimolini oshiradi;
- jinsiy a'zolarga qon oqimining ko'payishi;
- iktidarsizlik rivojlanish xavfini kamaytirish.
Ogohlantirishlar:
- allergik reaktsiyani rivojlanish xavfi yuqori;
- foydalanishga qarshi ko'rsatmalar - diabetes mellitus, oshqozon osti bezi, jigar va boshqa ovqat hazm qilish organlarining kasalliklari;
- yong'oqning kaloriya miqdori yuqori bo'lganligi sababli, ortiqcha vaznli odamlar uni ehtiyotkorlik bilan ishlatishlari kerak;
- qon tomirlarining spazmlari va bosh og'rig'i ehtimoli bor;
- sutkalik dozasi 50 g dan oshmaydi.
Kaju yong'oqlari
Foydali komponentlar:
- yuqori konsentratsiyada sink;
- arginin;
- K vitamini.
Ijobiy xususiyatlar:
- testosteron darajasini va sperma hajmini oshirish;
- kuchayishi va libido;
- saraton va prostata adenomasi rivojlanish xavfini kamaytirish;
- antibakterial xususiyatlar tufayli tish go'shtining yallig'lanishi, teri va tish kasalliklaridan xalos bo'lish;
- tanani jinsiy energiya bilan ta'minlash;
- tug'ilishning ortishi - homilador bo'lish qobiliyati.
Ogohlantirishlar:
- yong'oqning kunlik dozasi 50 g dan oshmasligi kerak;
- mahsulotga individual intoleransga ega bo'lgan odamlar, shuningdek, semizlik, urolitiyoz, turli buyrak kasalliklari, osteoporoz va allergiyaga moyil bo'lganlar uchun foydalanmang;
- haddan tashqari dozada ko'ngil aynishi, diareya, terining qichishi, shish paydo bo'lishi mumkin;
- Siz faqat toksik plyonkadan tozalangan qayta ishlangan mevalarni eyishingiz mumkin.
pista
Foydali ingredientlar:
- ko'p miqdordagi aminokislotalar va yog'li kislotalar;
- oziq-ovqat tolasi;
- b vitaminlari;
- iz elementlari - magniy, mis va fosfor.
Ijobiy xususiyatlar:
- erkak urug'ining sifatini yaxshilash;
- qon aylanishini normallashtirish;
- xolesterinni kamaytirish;
- tomirlarning kengayishi;
- orgazmning jinsiy istagi va yorqinligini oshirish;
- jinsiy a'zolarga qon oqimining ko'payishi;
- tananing himoya kuchlarini rag'batlantirish.
Ogohlantirishlar:
- kontrendikatsiyalar - semizlik, buyrak kasalligi, qon bosimining buzilishi, shish;
- allergiyaga moyillik.
Braziliya yong'og'i
Yong'oqda ko'p miqdorda selen va arginin mavjud.
Ijobiy xususiyatlar:
- sperma harakatchanligini oshirish;
- testosteron sintezida ishtirok etish;
- prostata saratonidan himoya qilish;
- jinsiy a'zolarga qon oqimining ko'payishi;
- kuchaygan kuch;
- gormonal darajasini normallashtirish;
- erkak urug'lar sonining ko'payishi.
Ogohlantirishlar:
- mahsulotning yuqori kaloriya tarkibi semirib ketgan odamlarga uni ishlatishga imkon bermaydi;
- yong'oqni ortiqcha iste'mol qilish testosteron ishlab chiqarishni kamaytiradi, toksik jigar shikastlanishi va onkologiya xavfini oshiradi;
- allergik reaktsiyaning yuqori xavfi;
- kontrendikatsiyalar - giperkolesterolemiya va gipertenziya;
- yong'oqning kunlik iste'moli ikki donadan ko'p emas.
Yeryong'oq
Foydali ingredientlar:
- PUFA - omega-3, omega-5;
- sink va magniyning yuqori miqdori.
Ijobiy xususiyatlar:
- qondagi xolesterin darajasini pasaytirish;
- energiya almashinuvida ishtirok etish;
- tananing himoya kuchlarini oshirish;
- aqliy jarayonga foydali ta'sir;
- kuch va stressga qarshilikni oshirish;
- testosteron muvozanatini tartibga solish.
Ogohlantirishlar:
- yuqori kaloriya tarkibi va allergiya;
- xom mevalardan foydalanish ovqat hazm qilishning yomonlashishiga yordam beradi;
- kontrendikatsiyalar - artrit, artroz, gut, varikoz tomirlari, turli xil anevrizmalar, pankreatit, gepatit.
Yong'oq bilan retseptlar
Yong'oqning barcha turlarini alohida va boshqa idishlar bilan birgalikda iste'mol qilish mumkin. Ba'zi mahsulotlar yong'oqning inson tanasiga ijobiy ta'sirini kuchaytirishi va ratsionga xilma-xillikni qo'shishi mumkin.
Muhim shart - yong'oqning issiqlik bilan ishlov berishning yo'qligi. Shunday qilib, u barcha foydali xususiyatlarni saqlab qoladi.
Yong'oq bilan idishlarni tayyorlash uchun mashhur retseptlar:
| Ism | Tayyorlash usuli | Qo'llash tartibi |
|---|---|---|
| Asal bilan yong'oq | Tug'ralgan yong'oqlarni yaxshilab aralashtiring - 150 g, asal - 2 osh qoshiq |
Kun davomida bir osh qoshiq yoki jinsiy aloqadan biroz oldin aralashmaning yarmi |
| Quritilgan mevalar bilan yong'oq aralashmasi | Yong'oq, bodom, findiq, yeryong'oq, kaju 50 g, quritilgan o'rik, o'rik, mayizni tatib ko'ring, siz tanlagan mevalarni qo'shishingiz mumkin |
Kuniga 6 marta bir osh qoshiq. Yulaf uniga qo'shilishi mumkin |
| yong'oq kokteyli | Tarkibi:
Har bir narsani blender bilan aralashtiring |
Bir vaqtning o'zida iching |
| Sidr damlamasi | Tozalanmagan qarag'ay yong'oqlari (200 g) 3 litr aroq tushiring va qorong'i joyda bir oy turib oling, süzün. |
Har bir necha kunda 50 ml oling |
| yong'oqli salat | Banan tilimga kesilgan va turli xil yong'oqlar bilan aralashtiriladi. Smetana bilan to'ldiring |
Bir vaqtning o'zida ovqatlaning |
| Muskat yong'og'i bilan dana go'shti |
Go'shtni ziravorlar bilan aralashtirib, muzlatgichda bir soat davomida qoldiring. Keyin uni pishiriladigan idishga soling va pechga qo'ying. 250 daraja haroratda 1, 5 soat davomida pishiring |
Tayyor shaklda foydalaning |
Yong'oqlarni muntazam ravishda iste'mol qilish, ayniqsa, sog'lom qo'shimchalar (rezavorlar va mevalar) bilan erkak kuchini tiklashga yordam beradi va uning yo'qolishining oldini oladi.